Buch "Fit fürs Pferd"
Dass gutes Reiten nicht nur durchs Reiten kommt, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Die Bedeutung von Ergänzungstraining ist mittlerweile fast allen Reitsportlern bewusst und die Fitness-Matte hat in wohl fast jedem Reiterhaushalt Einzug gefunden. Doch bleibt deine Matte nur allzu oft ungenutzt in der Ecke liegen, weil du ratlos bist, welche Übungen denn für dich sinnvoll wären? Dann ist das Buch "Fit fürs Pferd" genau das Richtige für dich. Hier findest du Übungen, die speziell für die körperlichen Anforderungen des Reitens ausgewählt wurden. Du erfährst, welche Muskelgruppen beim Reiten welche Aufgabe haben und wie du sie gezielt kräftigen und dehnen kannst, um deinen Sitz im Sattel und deine Kommunikation mit deinem Pferd zu verbessern.
Das Buch liefert dir:
Zusammenhänge
Welche Muskelgruppe hat welche Aufgabe beim Reiten?
Flexibilität
Dehnübungen, die dich im Sattel geschmeidiger machen
Erprobte Übungen
Welche Übung hilft besonders bei welchem Sitzproblem?
Mobilität
Übungen für eine verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule, Becken- und Hüftregion
Stabilität
Ganzkörper-Kräftigungsübungen mit Fokus Rumpfstabilität
Beispiel-Übungsprogramme
Fertig zusammengestellte Kurz-Workouts für häufige reiterliche Sitzprobleme (z.B. Einknicken in der Hüfte/Taille, Hohlkreuz, Stuhlsitz,...)
Einblicke ins Buch
Kräftigungsübungen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Bildern zeigen dir die genaue Übungsausführung. Grafiken illustrieren die Muskelpartien, die besonders gekräftigt werden. Info-Boxen erläutern den Effekt der Übung aus reiterlicher Sicht und helfen dir, die richtigen Übungen speziell für deine Bedürfnisse auszuwählen.
Dehnübungen
Dehnen ist genauso wichtig wie kräftigen. Eine flexible Muskulatur ist entscheidend für das geschmeidige Mitgehen in der Pferdebewegung. Im Buch findest du Dehnübungen für die wichtigsten Muskelgruppen, mit anatomischer Grafik, Foto der Übungsausführung und Erklärung des reiterlichen Nutzens.
Mobilisationsübungen
Mobilisationsübungen in Kombination mit Dehnübungen helfen dir, die Beweglichkeit deiner Gelenke zu verbessern. Das Buch zeigt dir in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen Übungen, die du mit den Kräftigungs- und Dehnübungen kombinieren kannst und die dich im Sattel beweglicher machen.